Восстановление сексуальной энергии воздержание
Сублимация любви
С го в интернете активно разогнался челлендж под названием No Nut November. Его суть: не заниматься сексом и не мастурбировать весь ноябрь. Поэтому по-русски он называется «недрочабрь».
К сожалению, некоторые не до конца понимают, как работает воздержание и зачем оно нужно. Говоря коротко, воздержание необходимо для восстановления дофаминовых рецепторов и повышения их чувствительности. Чаще всего практикуют половое воздержание, так как оно оказывает наибольший эффект в этом деле. Под половым воздержанием я имею в виду отсутствие каких-либо механических действий с половыми органами не мастурбировать, не заниматься сексом, не трогать просто так свои половые органы и психических триггеров не смотреть порнуху, не фантазировать, не возбуждаться. Помимо полового воздержания существуют и другие виды воздержания, а точнее, отказ от вкусной еды, информационное ограничение отказ от соц. Восстановление дофаминовых рецепторов необходимо тогда, когда вы длительное время углубляетесь во что-то приятное, что давало постоянное удовольствие например, занимаетесь сексом по 5 раз в день, объедаетесь фастфудом, заливая это тонной соусов и т.
В период вынужденного воздержания можно поддержать себя, если активно заниматься спортом и творчеством, посоветовала сексолог, психолог, тренер Центра сексуального образования Secrets Россияна Лучкина. В беседе с «Лентой. Специалистка посоветовала не искать случайных связей просто для галочки, так как секс без удовольствия не несет никакой пользы ни для здоровья физического, ни для ментального. По ее словам, помочь себе в период долгого вынужденного воздержания можно и нужно техниками мастурбации, занятиями активными видами спорта, которые задействуют разные группы мышц, творчеством и качественным отдыхом. Она также рекомендовала разобраться в физических причинах длительного отсутствия половой жизни.
